Herzlich Willkommen!
Ich bin Henriette und unterrichte authentisches Hatha Yoga in der Tradition von T. Krishnamacharya, dem Vater des modernen Yoga, seinem Sohn T.K.V. Desikachar und deren Schüler Mark Whitwell.
Mein Ziel ist es, meinen Schüler*innen die Grundprinzipien des Yoga so zu vermitteln, dass sie sicher, effektiv und vor allem selbstständig praktizieren können.
If You Can Breath,
You Can Do Yoga.
Das zentrale Element der Praxis ist eine gleichmäßige, tiefe Atmung, aus der heraus die Asanas (Körperhaltungen) entstehen und die uns in Pranayama (Ausweitung der Vitalkraft) und Dhyana (Meditation) führt. Asanas werden sowohl dynamisch als auch statisch praktiziert und an die Schüler*innen entsprechend ihrer individuellen Verfassung angepasst. Asana, Pranayama und Dhyana bilden stets eine Einheit, denn erst das Zusammenspiel der verschiedenen Techniken ergibt eine sinnvolle, ganzheitliche Yoga Praxis. Je nach individuellem Interesse integriere ich auch Mudra (Gesten), Mantra (Rezitation) und Puja (Ritual) in die Praxis. Mein Unterricht ist inspiriert von meiner Beziehung zur Natur - den Pflanzen und Tieren, dem Wechsel der Jahreszeiten, den Elementen und dem Kosmos.
Das größte Geschenk, das uns Yoga geben kann, ist die Erfahrung, dass wir selbst Natur und somit mit allem verbunden und in alles eingebunden sind - All-Eins-Sein. Aus dieser Verbindung mit uns Selbst und dem Leben schöpfen wir Kraft, Klarheit und Lebensfreude.
Yoga 1:1
Yoga Unterricht im ursprünglichen Setting: Eins-zu-Eins gehe ich individuell auf Deine Bedürfnisse und Interessen ein. Wir entwickeln gemeinsam Deine Praxis - auf Dich persönlich abgestimmt und in Deinen Alltag integrierbar. Dabei erlernst Du mithilfe der Grundprinzipien des Yoga selbstständig zu praktizieren.
Yoga Kurse
Yoga Unterricht im mehrwöchigem Kurs in einer kleinen Gruppe: So habe ich die Möglichkeit, den Unterricht aufbauend zu gestalten, die Teilnehmer*innen über den Lauf des Kurses kennenzulernen und auch im Gruppen-Setting individuell auf jede*n Teilnehmer*in einzugehen.
Yoga Online
Einzel- sowie Gruppen-Unterricht via Zoom: Auch online ist es möglich, Yoga zu erlernen! So können wir gemeinsam praktizieren, auch wenn wir nicht am gleichen Ort sind. Von zu Hause aus am Unterricht teilzunehmen erleichtert zudem den Schritt, die Matte ausgerollt zu lassen und selbstständig zu praktizieren.
